影响睡眠的几种食物 睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象，中国传统医学也认为，“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量失眠是指经常性的入睡困···
龙眼养血安神，强魂魄，益聪明 龙眼又名桂圆，是植物龙眼树的果实。味甘，性温。具有补气、养血、安神之功。对于平素体弱、消瘦、惊悸、怔忡、健忘、失眠有食疗效果。《神农本草经》中将龙眼列为中品，说它“久服令人···
睡眠是健康的巨大源泉，怎样才能睡得好呢？ 1．按时入睡 遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于像睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。太···
睡眠小常识：从睡相看人潜意识 从你的睡相，可以窥探出你心灵深处的秘密…… 大字形睡相，即睡觉时仰面朝天，手脚大张。根据五行的说法，这是被称之为“木形”。此类睡相是表示心无一物，是属于天真烂漫的类型。太岁···
中老年人怎样合理地饮茶？ 饮茶虽有许多好处，但是，也必须合理饮茶，方可发挥它的有益作用。对于中老年人合理饮茶，提出如下建议: （1）饮茶不过量。茶叶虽含有许多对人体有益的成分，但是也含有一些对人体不利的成···
婴幼儿也应多吃纤维素食物 时下，不少家长对孩子的膳食营养不可谓不重视，但偏重于蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质的供给，而忽视了纤维素食物的供给，加上有些孩子偏食，只吃荤菜，不吃蔬菜，导致纤维素食物摄入不足···
“平衡膳食”对现代中老年人有什么特殊意义？ 现代的中老年人，早已告别了父辈们食不果腹、粗茶淡饭的苦日子，在我们的餐桌上，天天是精米、细面，顿顿有美味佳肴，美酒大肉已经不再是什么奢侈品。但是，肥胖症、高血···
吸烟成瘾的原因 一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。其实，与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤···
国际防癌准则15条 (1)食物以植物食品为主，多样摄取。植物性食品富含维生素及植物荷尔蒙，可有效防癌，但也含有亚硝酸等致癌物质。摄取种类可以降低致癌性。 (2)保持适当体重，BMI维持在18.5~22之间。BMI是肥胖指数，···
人体胃的主要生理功能 胃是人体的重要消化器官之一，参与食物的收贮、消化和运送。 (1)收贮食物：食物在口腔经过咀嚼随同唾液从食道进入胃内后，反射性刺激迷走神经，引起胃体、胃底肌肉舒张，胃腔逐步扩大。这样，胃···
