怎样喝水才能预防疾病和保持健康

水是生命之源，因此，水对我们来说是非常重要的。然而我国有些地方，比如甘肃兰州附近的广大区域却是一个缺水的地域。人们往往为了一点必须的生活用水要不辞辛苦地到处找水，可谓艰难备至。那么，水到底对人体健康有什么益处呢？

如果我们身体缺水了就会出现危害身体健康的疾病，比如便秘、尿路感染、皮肤病等等疾病莫不是跟身体缺水有很大的关系。很显然，喝水对我们身体是非常重要的，不过并不是所有人都知道应该如何喝水才健康。

要喝水喝出健康我们应该注意以下一些数字，我们可以把它们作为衡量我们喝水是否足够的标志。比如每日成人需喝水1200毫升，大概就是两瓶矿泉水的容量，水进入细胞需要21分钟，所以我们可以在饭前半小时喝一些水可以有助于消化吸收。还有喝水的温度也有讲究，最好是25-37摄氏度，温度不可太高或者太低，不然对身体健康也是不利的。

最后，还要注意的是如果我们一天上卫生间的次数在5-7次，那就说明我们身体对水的需求已经达到了。不过有一些人喝水是要特别注意的，比如心脏病、糖尿病等等，喝水就不能太多或者太急。