八段锦第一段:双手托天理三焦 （1）准备姿势: 立正，或双脚分开与肩同宽，两眼平视，舌尖轻抵上腭，用鼻呼吸，全身关节放松，双臂自然下垂于身侧，手指伸展，脚趾抓地，足心上提，站立片刻，以便精神集中，力量贯注。···
练习呵字功，应注意下面几点 1．本功宜早晚各做1次。具体时间，遵从《黄帝内经》“夏三月，……夜卧早起”的原则，早上宜早些，晚上宜晚些。练功前切忌发怒，胸怀要宽阔，精神须乐观，全身要放松，使体内气机宣畅无滞···
常搓脚心可以防病健身 搓脚心有益于活血通络、强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处。常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心···
几种老年常见癌症的预防措施 提到癌症，多数人都心惊胆战，认为癌症就像无形的魔爪不知道何时就伸向自己。现在随着医疗条件的进步，癌症的治愈率越来越高，科学的发展使人们越来越清晰地认识到癌症也可以防治。癌症的···
心理因素对健康有着密切影响 关于心理因素对健康的影响，祖国传统医学认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任一情感失调都可伤心，心伤则引起其他脏腑功能的失调。 现代医学也证实了，愉快、幸福感及成功、晋···
枕头是生活中必需的用品之一 选择枕头，除了枕套美观外，更应注意适宜的厚度、弹性、透气性等。人的头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背中线之间存在30°角的偏差，所以睡觉时需要垫一定高度的枕头，方能使头颈与身体之···
睡眠与人体的生物节律 人们为了适应地球自转24小时的昼夜节律，相应形成了白天工作学习，夜间睡眠的生活方式。每天正常的睡——醒节律是由人体内源性起搏点进行控制的，此起搏点位于下丘脑的上交叉神经核。内分泌节律···
哪些表现应警惕可能得了急性心肌梗塞? 前面我们介绍了冠心病病人能出现心绞痛，更严重者可以发生急性心肌梗塞。从前面的介绍我们知道心绞痛是在冠状动脉狭窄的基础上，因心脏一时性的缺血、缺氧而发生的。相对讲程度···
吸烟会成瘾，烟瘾有哪些表现 吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟(每支香烟至少含0.5毫克尼古丁)，如果突然停吸或减少吸烟，24小时内至少会有下列种种不适的表现中的4种： ①渴望吸烟； ②烦躁易怒； ③忧···
不良生活方式有什么危害？ 不良生活方式对健康的危害是显而易见的，可以导致很多疾病。与生活方式有明确因果关系的疾病可称为“生活方式病”，其中以慢性非传染性疾病为主。 不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非···
