常搓脚心可以防病健身

常搓脚心可以防病健身

搓脚心有益于活血通络、强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处。常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果。在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反应有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反应有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

每天坚持1～2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

搓脚心有以下几种方法：

（1）干搓。左手握住左脚脖，用右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

（2）湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。

（3）酒搓。倒半两左右白酒于杯中，搓脚的手蘸一点白酒按第一种办法操作，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次。

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