老年人养生要注意的十大要点

老年人养生要注意的十大要点

一贯知足，知足常乐

不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。不求花天酒地，只求平淡人生。

二目远眺，远眺明目

无论何时，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望远。

三餐有节，食不过饱

过饱伤人，早吃好，午吃饱，晚吃少。四季不懒，勤于锻炼

根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持，不可懈怠。

五谷皆食，营养均衡

不可偏食，五谷杂粮，各类蔬果都吃，才能摄入人体所需的多种营养。

六欲不张，清心寡欲

欲张则损精气，欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。

七分忍让，豁达大度

要心胸宽阔，遇事达观，得让人处且让人，不必争个你高我低。

八方交往，广结朋友

力忌闭塞，要广交八方朋友，建立良好的人际关系，这样才能接纳各方面的信息，提高适应社会的能力。

九(酒)薄烟戒，神清气爽

饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。

十分坦荡，以诚待人

为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。