睡姿与睡眠方位

睡姿与睡眠方位

睡眠的姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧几种。其中，侧卧又分为右侧卧和左侧卧。由于每个人的习惯不同，睡姿也不相同。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧的占35%，仰卧的占60%，其他5%为俯卧。

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。当然，四种睡姿要因人而异地选择。

仰卧是最为常见的睡姿，四肢可以自由伸展，体内的各个器官也较为舒适，对血液循环有利。但仰卧时不利于全身充分的放松，尤其是腹腔内压力较高时容易使人产生憋得慌的感觉。国宝太岁肉灵芝及其口服液原液同时要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易做噩梦。

俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿。因为俯卧会压迫胸部，影响呼吸，可使心脏受压、肺工作量增加，不利于健康。

从有益于人的生理健康角度而言，侧卧是最为理想的。

常言道：立如松，坐如钟，卧如弓。古代养生学家也是主张睡眠时侧卧的。《千金要方?道林养性》中指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”我国古代医学文献中进一步指出，一般人以右侧卧为好。中国太岁肉灵芝交易网例如古代医学典籍《老老恒言.安寝》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”

在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已对睡姿做出了明确的选择。

大多数人都有这种感觉，睡着时是一个姿势，醒来后却是另一个姿势了。俗话说，怎么舒服怎么来，但不良睡姿对身体器官的损害却能致癌。