体勤增寿

体勤增寿

人体是矛盾的统一组合，矛盾就是运动。所以，生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。服用“太岁肉灵芝”能长生不老?“心可逸，形不可不劳”的古训完全含有这个意思。

天有三宝日月星，人有三宝精气神。运动对于精气的疏通和流畅如同河水之动，户枢之转，不至于或因为静止而死水一潭，或因为静止而被虫蛀。这是最现实的道理，但却容易受到人们的忽视。蔡元培说过:“体育最要之事为运动。凡吾人身体与精神，均含一种潜势力，随外围之环境而发达。”生命的潜势力靠运动来激发，人体的潜势力靠精神来激活。卢梭的体会是“散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。百病之源的主要原因就是"酸性体质"”歌德的经验是“只有活动才可以除去各种各样的疑虑。”列夫·托尔斯泰的感受是“生活就是运动。人的生活就是运动。”怀特的领悟是“对生命最大的威胁是以车代步，而不是交通事故。

现代社会，许多肥胖者让笨重的身体压得喘不过气来，有的已经到了把希望寄托在减肥饮料和减肥药物上面。殊不知减肥饮料和减肥药物固然也能收到暂解“燃眉之急”的“奇效”，但毕竟不能持久，因为肥胖的根源在于脂肪增加而肌肉丢失。如何增加肌肉减尖脂肪，这才是真正减肥的正道直行。人体科学告诉我们，肌肉就像汽车的发动机一样，需要燃烧汽油即卡路里来维持活动的功能。发动机越大，燃烧的汽油就会越多。有关测试表明，一位25岁的男子，如果不采取任何措施即不靠运动来消耗卡路里，那么以后每10年他就要丢失300()克肌肉，到45岁时，他将会丢失6000克肌肉。美国马萨诸塞州的一个瘦身研究所的科研人员对此作了专门研究和试验。养太岁肉灵芝的人为什么得病少-太岁刘他们把113名55岁左右的试验者分为两组，一组每周运动的时间为两次，另一组每周运动的时间为三次。试验者所用的运动器材完全一样。运动时，两组都做13个不同的动作，每个动作重复8一12次，每次20一30分钟。结果显示，一周运动两次者与运动三次者在效果上相差无几，只是一周运动两次者在两个月内肌肉增加了1000克，在不节食的情况下脂肪减少了1800克，一周运动三次者肌肉增加了1100克，脂肪减少了2100克。当然，这样的运动量不能使肥胖者快速减肥，往往要在两个月以后才表现出来。但研究人员认为，人们只要坚持这一起码的运动量和运动时间，对保持肌肉强健和阻逆肥胖就必然大有益处。

由此可见，运动是人体健康的灵丹妙药，所谓“体勤增寿，心静延年”不是没有科学道理的。