睡眠小常识：比恋爱更重要的——睡眠

睡眠小常识：比恋爱更重要的——睡眠

现代社会，节奏紧张，越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急，如何过好快乐健康的每一晚？当今香港青年作家张小娴在她的散文中说过：睡眠跟恋爱相似，是一种温暖而散漫的行为。睡眠能补充体力，好的恋爱也能补充体力，令人精神饱满。午睡是最幸福的一种习惯，像初恋和热恋：晚上的睡眠，太岁肉灵芝视频像一段稳定的感情，抚慰心灵；失眠和失恋一样，觉得每一天晚上都很难过，长夜漫漫，何时才等到天亮？

此话很形象，但事实上，睡眠比恋爱更为重要。对于成熟的人来说，可以没有恋爱，却不能没有睡眠。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量在一定条件下，睡眠比饮食对于生命和健康更为重要。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，太岁疑云-太岁肉灵芝到底是什么东西从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5～7倍，它能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。