失眠的药物疗法 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者最常听到的抱怨。根据调查资料显示，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，太岁肉灵芝可以改善睡眠质量其中严重程度达到需要使用药物者高···
哪些因素会导致皮肤过早衰老？ 皮肤暴露在人体的外表，是人体衰老最容易显现的部位。皮肤衰老最明显的变化是皱纹增多，尤其在面部从30岁以后即开始有皱纹。40多岁皱纹逐渐变深变宽，在额部和外眼角处更为明显。随着皮···
冬虫夏草止咳化痰，抑制血栓，提高肾上腺功能 冬虫夏草又名夏草冬虫、虫草。是在草蝙蝠蛾幼虫的尸体上寄生了冬虫草菌的子座，二者所形成的复合体即为冬虫夏草。味甘，性温。具有补肺益肾、助阳填精、止咳化痰的功效。···
朴素是对人体健康的自然保护 朴素是负载生命的气质和情感，这种气质和悄感反映了生命的本真。自然，宁静，平淡，纯乎净水，朗乎秋月，明乎日光。老子所谓“见素抱朴，少私寡欲”的命题可以说是对中国古代生命哲学最权···
黑芝麻补五内，益气力，填脑髓 黑芝麻又名脂麻，是胡麻科植物脂麻的种子。味甘，性平。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，李时珍本草纲目中的太岁肉灵芝说它可以“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。中医认为黑芝麻有···
自我健康监测 健康是有据可寻的，按照以下标准我们可以很简单而具体地监控我们的健康状态： （1）体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常； （2）体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，···
脂肪缺乏和过量对健康的影响 脂肪是重要的营养物质，是食物的一个基本构成部分。摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等。对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺···
睡姿与睡眠方位 睡眠的姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧几种。其中，侧卧又分为右侧卧和左侧卧。由于每个人的习惯不同，睡姿也不相同。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧的占35%，仰卧的占60%，其他5%为俯卧。 很多···
微量元素硒怎样延缓衰老？ 虽然人体需要元素硒的量是极少的，但是硒在人体不仅本身是一种抗氧化物，而且还是另一种抗氧化物谷胱甘肽的组成成分。谷胱甘肽是体内抗衰老最重要的酶之一，它主要抵抗氧自由基对脂肪成分的···
怎样保持减肥效果而不反弹？ 有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持既得成果呢？ （1）制订计划。您应注意每日吃什么、吃多少、什么时间吃，对待体育运动也应这样，运动···
