科学喝牛奶，这样才会更健康 1、牛奶不宜高温久煮 牛奶久煮会使其营养价值降低。当加温达100℃左右时，牛奶的色、香、味就会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等营养物质的损失。因此，加热牛奶以刚沸为度，新鲜牛奶···
中老年人“平衡膳食”标准有哪些？ 为了促进人们的健康饮食，达到人体均衡营养，中国营养学会根据我国居民的膳食结构，对中国居民平衡膳食描述了8条内容。而对于中老年人，由于生理特点的特殊性，又在此基础上增加了···
中老年人补钙要刻不容缓 近几十年来，营养学家不停地告诫我们:“补钙刻不容缓！”要人们多吃含钙丰富的食物。这是因为，根据各国营养学界调查发现，大多数人群处于缺钙状态。缺钙严重影响着中老年人的健康，所以，中···
中老年人日常保健的五个“不” （1）工作不熬夜。人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期···
先进的仪器代替不了医嘱，那么怎样与医生沟通呢？ 无论多么先进的仪器检查也代替不了医患之间良好沟通的重要性，因此作为病人必须知道怎样与自己的医生进行有效的沟通。我们从专业的角度认为以下几点很重要。 ①就诊···
中老年人怎样补充维生素E？ 维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性维生素。过去只是用来治疗妇女流产，现在发现维生素E对人体有很多生理作用，尤其对于中老年人，益处更是很多。 现代研究发现，维生素E是一种很强的抗氧化···
中老年人春季应该怎样选择饮食？ 春季是从立春开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节令，终止于立夏。春季的特点是阳气升发，冰雪消融，万物复苏,万象更新。然而，春天人们却常常出现春困的现象。 现代医学认···
黑眼圈的形成原因 “眼睑皮肤”是全身皮肤中最薄也最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚度，加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏，每天持续不断地眨眼动作，及长期曝露在辐射线及阳光下面，使它成为最容易受伤的部位。眼眶四周的皮···
养生"八注意"冬季养生应注意的几点 1.在起居上要做到早睡晚起，最好要等到太阳出来时再起床，以保证充足的睡眠；要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。 2.晨起后，可在阳光充足、空气新鲜及避风的地方做一···
中老年人夏季选择饮食的方法？ 是从立夏开始，经过小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节令，终止于立秋。中医把夏季3个月称为“蕃秀”，是万物开花、结实的绿荫季节，此时为天暑下迫，地湿上蒸的“天地之交”。 夏季阳···
