心理、人格健全的人应具备的四种特质 （1）积极的自我观念。能悦纳自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战。尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱，···
让我们自己测试一下你的饮食是否合理 目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好？能否维持你的健康?最近，世界癌症研究基···
良好的睡眠习惯，比服用药物更有效 有关专家提醒说，正在发育和成长的青少年应重视精神卫生，养成良好的作息规律和睡眠习惯。实质上，对睡眠障碍的治疗不是“吃两片舒乐安定就行了”那么简单，应从以下四个方面养成良···
不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同 1．睡眠质量差、梦多者对维持睡眠困难、噩梦频频的失眠患者，可以选用短效或中效类药物，这类药物半衰期稍长，为6～8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间，如舒乐安定、唑吡酮···
多吃具有健脑益智的食物 大脑结构的复杂和精细，功能的高超和完备都是无与伦比的。人的一切活动，包括语言、情感、行为活动等，无一不受大脑的支配和调节。尽管脑的重量仅占人体重的2％左右，但它的血流需要量占全身···
交替运动养生法达到强身保健目的 交替运动养生法，指对人体各系统生理功能进行交替锻炼，达到强身保健目的的养生方法。交替运动养生法包括多方面，通过经常性的锻炼，可以调节并改善全身各脏器组织的生理功能，提高机···
银翘桑菊效堪夸 春日，在各种外感热病初起阶段，服用板蓝根固然是有效的治疗措施，但对于厌恶整杯整碗地喝水剂的患者来说，银翘解毒片和桑菊感冒片乃是值得信赖的有效片剂。 银翘解毒片是以清代名方银翘散为基础，采···
莫把流脑当感冒 流脑，全称流行性脑脊髓膜炎，是由脑膜炎双球菌引起的一种急性传染病，冬末春初，特别是2～4月份，是本病发病的高峰期。流脑病菌主要栖居在病人或带菌者的鼻咽部，当病人或带菌者说话、咳嗽、打喷嚏时···
中老年人为什么宜常吃黑木耳？ 黑木耳由于其对人体的特殊作用，很受中老年人欢迎。现代研究发现，黑木耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，含有一定量的B族维生素和胡萝卜素、植物胶质、磷脂、真菌多糖、黑···
花粉调节细胞新陈代谢，促进细胞生理活性 花粉是种子植物花雄蕊的生殖细胞，由蜜蜂采集的花粉往往是不同种植物的混合花粉，称为蜜源花粉。蜜源花粉的营养很丰富，含有多种营养成分。如多种维生素、必需氨基酸、必需脂···
