虽凉未寒仍须“冻” 初秋，夏日暑热未消，秋阳肆虐，气温仍然较高。就节气来说，立秋以后还有个处暑，过了处暑才表示暑热天气的结束。中秋，常有暖空气活动，出现温和天气，谚有“十月小阳春”之称尤其是东南沿海城市···
莲子补中养神，益气力，除百疾 莲子又名莲肉、莲米，是睡莲科植物莲的种子。味甘、涩，性平。《神农本草经》中将其列为上品，说它可以“补中养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。现代研究发现，莲子除了···
关注中年人心理健康 黑龙江省哈尔滨一家建筑公司的职员兰某，大年初九跳楼身亡。促使兰某走上不归路的原因并不复杂，单位年初调整机构，兰某被调到了新岗位。为此他整天郁郁寡欢，心灰意冷之际感到绝望，直至产生厌世···
适合心血管疾病患者的康复体育种类 (1)太极拳： 太极拳的特点是动作柔和、缓慢、圆活、连贯、动静结合、意气合一、形神一致。全套简化太极拳24式，练一套需要5分钟。它对心血管系统和神经系统都有良好的影响，有利于···
中老年人更需要充足的蛋白质 蛋白质主要含在瘦肉、蛋、奶、豆类中。蛋白质除了提供人体能量以外，更有其特殊的功能。丰满的肌肉、坚硬的骨骼、挺拔的身姿、光洁有弹性的皮肤、光泽乌黑的秀发、充沛的精力、敏捷的思维···
减肥最好在秋天 肥胖既有碍形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌人们已经发现，肥胖会随着季节的变化而有所改变。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较···
秋日药粥润肺燥 陆游说：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。粥能和胃补脾，润养肺燥，在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻等食药俱佳的食物，则能收到良好的益肺润燥效用。 1．梨头粥梨子···
暴饮暴食要自制，长久享美食 岁末年初，人们容易暴饮暴食，出现一种常见的"节日综合征"。暴饮暴食会给人的健康带来很多危害。 宋代爱国词人辛弃疾有句名言："物无美恶，过则为灾。"此言虽对酒而发，至理存焉。 当前社···
科学喝牛奶，这样才会更健康 1、牛奶不宜高温久煮 牛奶久煮会使其营养价值降低。当加温达100℃左右时，牛奶的色、香、味就会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等营养物质的损失。因此，加热牛奶以刚沸为度，新鲜牛奶···
中老年人“平衡膳食”标准有哪些？ 为了促进人们的健康饮食，达到人体均衡营养，中国营养学会根据我国居民的膳食结构，对中国居民平衡膳食描述了8条内容。而对于中老年人，由于生理特点的特殊性，又在此基础上增加了···
