青年人心理健康的六个要点 1.了解自我、悦纳自我 要体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己；知道自己的能力、性格和优缺点；不对自己提出苛刻、过分的要求；对自己的生活目标和理想定得切合实际，因而对自···
中老年人应多吃的食物 牛奶：可降低血清中胆固醇的浓度，含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。 大豆：可以降低血液中胆固醇的含量。 生姜：具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 大蒜：可消除积存在血管中的脂肪，具···
中老年人甲状腺功能亢进有何特点？ 甲状腺功能亢进简称甲亢，是由甲状腺激素分泌过多而引起的一系列症状，该病发生于各个年龄段，尤以女性20～40岁者多发。近年来中老年男性、女性患甲亢者亦增多。由于中老年甲亢一般···
健康饮食卫生习惯有十宜 ①饮食宜鲜。新鲜不变质，营养成分保存较好。 ②饮食宜洁。清洁无毒无害，有利健康。饭前便后洗手，食后漱口刷牙，厨房、餐具、餐厅均要注意清洁。 ③饮食宜熟。大部分食品不宜生吃，需加工变···
脑中风的治疗包括以下三方面 （1）发病后应及时、就近就医，避免远距离运送，尽量减少不必要的搬动，路途勿颠簸，如有呕吐应使头偏向一侧以免呕吐物吸入气管内，同时镇定患者情绪。对于昏迷病人要有专人将其下颌托起···
老年人夏季呵护心脏，预防猝死 夏季气温偏高，高温常让老人身体不适，老年朋友要注意呵护自己的身体，呵护心脏，预防猝死的发生。 1、注意温差变化 居室要常通风，使用空调不能贪凉。室内与室外的温差以不超过8℃为好···
老年人不可大意的黄牌 一张黄牌曰：头痛 老人运动中头痛莫大意 专家通过大量病例调查指出，老年人运动时感到头痛，休息后能恢复正常者，很可能说明他患有心肌缺血。有些冠心病发作时，患者胸部没有任何异常，相反在头···
自我保健，对镜察“颜”观色 每日早晨起床后第一件事是照镜子。照镜子，首先是观察一下自己的面色。人的面色与人体内脏有着极为密切的联系。面部色泽的好坏，可以反映人体健康状况。一般经过一夜的休息，疲劳应该消除···
冬季养生五字诀暖动开乐补 暖、暖头暖背暖足 现代医学研究表明，头、背、足部皮下有大量功能很强的免疫细胞，保暖头、背、足，能强化它们的功能，以免遭各种病菌侵袭。因此，寒冬要戴帽子；身上要穿一件贴身的棉或皮···
高血压非药物治疗的具体内容 （1）减肥。肥胖是促发高血压病最重要的因素。研究表明，肥胖的高血压者减掉5公斤体重即可使血压降低。如果同时患有糖尿病、高脂血症，减肥也同时使血糖、血脂异常好转。 （2）限盐。食盐···
