打坐养生的五官 坐姿讲究

打坐养生在佛教之中是日常的修习，我们也是可以借鉴的。特别对于老人来说，这是一个相当不错的静养的方式。那么我们应该要如何的去静养呢？这其实是一个相当严重的问题，因为打坐之中，有很多的地方要讲究。第一就是盘腿，盘腿这个方面的重点就是两个脚的膝盖不能够悬空，做到这点就行了，第二点就是脊椎，这里就要求了要达到直立行走的正常标准的姿势。

其实在打坐养生之中，还有一些是很多人没有注意到的。那就是五官方面。打坐养生对于眼睛的要求很独到，一般来说。我们都需要的是做到眼睛半张开的样子，张开三分之一。当然，这样张开并不是要求我们要看某一样东西，实际上什么都不要看，要做到视而不见的效果是相当好的。

关于眼睛，对一般人这样，但倘若我们在日常的生活之中用眼本身就用的相当的多，也未必一定要这样。用眼过度的，可以将自己的眼睛完全闭上，当然，不是为了睡觉。而是静心养神。对于我们普通人而言，打坐养生一次打上半个小时的样子就可以了。每天可以进行好几次，慢慢的锻炼就能够适应过来。