减肥困难的主观因素

减肥困难的主观因素

①缺乏恒心和毅力。没有在思想上真正树立成功减肥的决心，一旦遇到一点小小的问题就放弃；或者经过一段时间收效不够明显时，便丧失信心；或者不能坚持减肥计划，强调工作忙，学习紧张等理由，三天打鱼两天晒网式的减肥，往往不能成功。

②怀疑现在所做的减肥努力是否值得。很多减肥者在经历了一番磨难后，往往产生疑问：已经努力了很长时间，离理想体重还有很远的距离，是否值得继续坚持？一旦起了怀疑的念头就难以坚持下去了，最终减肥失败。其实，减肥本来就是一件不易的事情，体重的增长并非十天半月，要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去，曙光就在眼前。

③减肥生效后马上旧态复萌。有人在减肥一段时间获得明显疗效后就停止继续执行计划，又恢复了原来的生活习惯，体重又上去了，甚至比减肥前更重。

④凑热闹减肥。只凭一时的兴趣、一时的热情，没有制订系统的减肥计划，免不了出现减肥失败的结局。

⑤减肥急于求成，选定不切合实际的减肥目标。要求快速减肥，欲速则不达，常常因此减肥失败；或者希望住院一星期能减去7~8千克，未达到自己的理想就终止了减肥，这种人往往会越减越肥。