防治膝关节炎的体育方法有哪些 (1)膝关节运动： 半蹲起。两脚开立与肩同宽，两手扶按膝盖，做屈膝半蹲起4×8拍。 膝绕环。两脚开立，半蹲，两手扶按膝盖，做两膝同时向里绕环8×4拍，向外绕环8×4拍。 弓步压腿。两脚···
中老年人怎样限制高胆固醇食物？ 血液中胆固醇过高，是危害中老年人健康的大敌，这已是不争的事实，因此，这个问题早已引起人们的足够重视。 但是，中老年人是否绝对拒绝胆固醇呢？中老年人可以放心吃多少胆固醇呢？···
中老年人怎样补充维生素A和胡萝卜素？ 维生素A是一种脂溶性维生素，是维持视力和全身上皮细胞正常功能的重要物质。夜盲症、暗光线下视力减退、皮肤粗糙、皮肤角化过度、容易发生呼吸道感染等情况，都与维生素A缺乏密···
起床前要做几个简单易行的养生动作 我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。 ①搓脸。早晨睁开惺忪睡眼之后，···
饭后养生法食后“六不急” 不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合···
优美步态靠锻炼 桃红柳绿，春意盎然。柔情的姑娘，穿上新颖的春装，迈开轻柔的步履，和着温柔的阳光，或漫步于街头，或踏青于郊野，该是多么惬意。然而，要学就那轻柔的步履，优美的步态，并不是轻而易举的，要靠正确···
简单的解酒的6个方法 在饮酒的人群中，尽管“沉醉不知归路”的并不多，但“三杯美酒穿心过，两朵桃花上脸来”，还是常有的。因此，了解点简易的解酒方法是大有好处的。 1．将白菜心切成细丝，加醋、糖适量，凉拌食用···
怎样使用乙肝疫苗？ 使用乙肝疫苗预防乙肝的适应对象是未感染过乙肝病毒婴幼儿、青少年及成年人，其中又以婴幼儿为主要对象。 由于婴幼儿免疫功能相当脆弱，如果带乙肝病毒的母亲把病毒传播给婴幼儿，病毒的脱氧核糖···
小孩流鼻血应对症下药 小孩流鼻血一般多是由于鼻中膈的前部受伤所致，这个区域有数条血管交会于此，且又是动脉，所以出血量很多。容易流鼻血的小孩大概可分为下列几种： (1)罹患感冒的小孩──因为感冒会使得鼻黏膜的···
补钙时不能忽视的几个问题 1.补钙必须要加维生素D 维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太···
