微量元素锌怎样延缓衰老？

微量元素锌怎样延缓衰老？

锌是一种有效的抗氧化物，在体内生理活动中扮演着很重要的角色，如细胞的分裂、增殖与修复，对于延缓衰老也起着举足轻重的作用，尤其是男性，需要更多的锌，男性前列腺集中了大量的锌。锌可以通过下列方面延缓衰老:

（1）推迟细胞老化。锌是一种抗氧化物，可以保护细胞膜免受氧自由基的破坏，延长细胞寿命。而缺锌可以导致视力衰退、大 脑 老 化 、 癌症 、不 育症等 。

（2）提高人体免疫力。人体的胸腺是人体主要的免疫器官，人体长期缺锌时，胸腺会处于“休眠”状态以致发生萎缩，失去功能，导致人体对外界微生物和自体的肿瘤细胞识别力、杀伤力下降，容易发生感冒、感染、恶性肿瘤。补充锌可以改善这种情况。

（3）延缓性老化。缺锌可以导致性激素分泌减少，性功能减退，使生殖器官老化、萎缩。补充锌后，可以使这种情况逆转，使性功能保持年轻化。补锌还有助于男性前列腺肥大的治疗。

怎样补充锌呢？专家认为锌的需要量是每日 12～15 毫克。如果食欲不错，可以通过食物达到需要量。富含锌的食品如:各种瘦肉，动物内脏，蛋奶类，各种鱼虾海产品，尤其是牡蛎含锌尤多，谷物如小麦、高粱、小米，坚果如核桃、花生、南瓜籽等也含锌丰富。养殖太岁肉灵芝肉体内也含有锌，含量为0.12㎎/100g。如果您是一位素食者，恐怕需要另外给予锌制剂的补充。太岁肉灵芝不是动物，对于需要补锌的素食者，太岁肉灵芝产品是你最好的选择。